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【医療】水だけを飲んでいてもダメ?大塚製薬の熱中症解説が分かりやすい(解説図あり)
投稿日 2018年8月16日 14:30:45 (芸能総合)
猛暑日が続き、熱中症が心配な季節に入った。
熱中症対策に水分補給が必要という認識は広まっているが、実は水を飲むだけでは不十分。
今、大塚製薬の熱中症解説が分かりやすいと注目を集めている。
どうして水を飲むだけでは、熱中症対策にならないのだろうか?
この疑問は、大塚製薬の解説図を見れば、仕組みが一瞬で分かる。
つまり、水をがぶ飲みしたとしても、体液濃度が下がる(薄くなるので)ので、体は濃度を戻そうと水分を結局排出してしまうのだ。
水と一緒に塩分をとらなければならない理由が明快に分かる。
この解説図を見て、分かりやすいとの声が多数上がった。
大塚製薬の解説だからか、ポカリスエットを飲もうというコメントも散見された。
「飲む点滴」とも呼ばれ、発汗によって失われた成分を補給してくれる。
これなら熱中症対策はばっちりだ。
なお、ポカリスエットには塩分のほかに糖分も含まれている。
実はこの糖分も、水分補給にとって重要な役目を担っている。
こちらについても大塚製薬の解説図を見てみよう。
糖を含んだ飲料が推奨される理由としては、腸管での水分吸収を促進することが挙げられます。
主要な糖であるブドウ糖は、腸管内でナトリウムが同時にあると速やかに吸収されます。
そしてそれらに引っ張られ水分も吸収されるというのがそのメカニズムです。
https://www.otsuka.co.jp/health_illness/heatdisorder/care_10/
◇また、水中毒について指摘する人もいた
「水中毒」とは、まさに水分のとりすぎによって体内のナトリウム濃度が下がって引き起こされる中毒症状だ。
熱中症対策に伴う水の多飲も原因の一つで、最悪の場合、死に至る怖ろしい症状だ。
熱中症とは、熱による臓器へのダメージだけでなく、このような側面のあるとこをしっかり覚えておきたい。
そのほか、熱中症の応急処置から熱中症を起こしやすい年代まで、大塚製薬のWEBページで色々と解説しているので、ぜひご一読いただきたい。
なお、熱中症の疑いがある時は、体を冷やしたり塩分・水分をとることはもちろん、必ず病院へ行くよう促している。
夏本番に向かっていくこの時期、熱中症にかからないためには、まずそのしくみを理解することが重要だ。
netgeek 2016年7月17日
http://netgeek.biz/archives/78651
いや、水に塩と砂糖入れて自作すればいい
ポカリは他のスポーツ飲料とは違ってブドウ糖が入ってるから
砂糖溶かしてもブドウ糖液にはならない
だから安売りできないらしい
ポカリよりアクエリアスの方が甘さが控えめと言うか薄めで後味スッキリだと思うんだけどね
飲んでいる最中はポカリの方が甘いんだけど
アクエリアスは飲んだ後に舌に甘ったるい感じが残って後味悪いんだよね
ポカリは後味ほとんど残らない
マジレスすると本当に駄目、用途が異なるから、らしい
ググレば解説も出てくると思うが、簡単に言えば
ポカリは、水分補給が目的
アクエリアスは、疲労回復が目的
だから
あれクソマズイうえに値段が高い。
あれは熱中症になった人が飲むものだかららしいよ
ポカリは予防で、OS1は緊急性を要する人に飲ませるものだから
普段飲むものではないとドラッグストアの薬剤師が言ってた
なるほど、非常用なんですね。
今度からOS1飲むときは倒れた時にします。(´・ω・`)
一回本当にヤバイ熱中症になって
頭はガンガン、目はチカチカ、意識朦朧としたときにOS-1飲んだら、こんなに美味しいものはないと感じた
やっぱり体が求めてるときだったんだな
ちなみに健康な時に飲んだらゲロマズだった
経口補水液
1L当たり
砂糖40g
塩3g
クエン酸を少々加えると飲み易くなる
糖質は砂糖よりブドウ糖が望ましい
マルトデキストリンが理想だが粉飴で代用できる
クエン酸は歯に悪影響が出るリスクがあるから
すぐにうがい出来ない場合なら飲料に直接混ぜるのは
あまり良いとは思えない
汗がボタボタ落ちて服を絞ると滴り落ちるようなときだけ
普段の汗に塩分はあまり含まれない
むしろ塩分摂りすぎの人が多いからただの水で十分
大量の汗をかくと、汗腺の働きが悪いため塩分が失われる
「汗腺の働きが悪い」んだっら汗も塩分も出なさそうだけど
汗腺ではただ出すだけじゃなくて再吸収もするんだよ
普段から汗かいてる人は再吸収しっかりするからサラサラの汗になる
再吸収は知らなかった
汗をかく季節のはじめはベタベタの汗だけど、だんだん濃度が薄くなるみたい
汗腺は年齢と共に衰え、腕は二十代で汗ををかかなくなり足はその後だそうだけど、私は汗腺はティーンエイジャー
梅干しを必ず携帯してたな
昔の人の経験と知恵なんだな
昼寝するもんだよなw
そう、そーめん食って昼寝してたな
代表的なスポーツ系ドリンク500mlあたりの糖度と、含まれる糖分量を比べてみました。
DAKARA 糖度6.7% 23.5g
レモンウォーター 糖度5.6% 23g
スーパーH2O 糖度.8% 19.0g
アクエリアス 糖度4.6% 28g
ポカリスエット 糖度6.7% 33.5g
DAKARAとポカリの糖度が同じなのに糖分量が10gも違うのはおかしくないか
他にも数字おかしいぞ
数字書くならちゃんとしろ
糖度って甘さの指標であって
糖分量が同じだからといって
糖度が同じとは限らない。
つまり、ひとくちに糖分といっても
ぶどう糖、果糖、砂糖・・・と
甘さの度合いか違うものが沢山あるので
糖分量が違うのに糖度が同じとかは
よくある話。
糖尿病の専門医はポカリスエット症候群と呼んで
スポーツドリンクは飲むなと言われた
夏場は常に塩飴を持ち歩いてる
大塚「製薬」が作ってるからな
若いからと夜更かし余裕とか言ってると倒れるよ
ポカリとか口がネバネバして結局水飲みたくなるんだよ
わかる!
アクアライトいいよ
赤ちゃん用のだからマイナーだけど
普通のドラッグストアで500ミリペットボトル98円くらい
そんな貴方に『梅昆布茶』
昔はゲーターレードと双璧張る不味さだったんだが
ただごろごろして暑いてだけのときは
麦茶とかのほうがいいよな
薄ーい塩水飲めばいいんだろ
普段飲みにすると肥満へ
ポカリは体液の塩分濃度と同じだから理想的ではあるけど、アクエリは少し塩分濃度が低いからかな。
それと、ときどきお菓子を食べれば糖分補給になる
唾液は粘膜を守るのか
梅干しで吐き気やむかつきがおさまる
俺は以前から出来るだけ塩分を取らないようにしてるおかげで57だが
血圧
上= 100台
下= 70台
至って健康
カップラーメンは低カロリーで
水分、塩分取れる優良食よ
加えて合間にジュースや甘い缶コーヒーで糖分とってるからね。納得。
大量の汗かいて汗腺が発達してるからね
一般人はエアコンのあるとこと外とを行き来してるから体温調整が狂ってる
スポーツやってる奴は定期的に運動して発汗して調整するんだが、
汗をかかずにポカリといえど
補給だけしても効果が薄いというかw
汗腺が正常に働いてて汗をかけるやつが補給するのならともかく
スポーツ飲料は、あくまでも補助と考えた方が良い。
水分と塩分を同時に多量に摂取すると、腎臓に負担がかかるんだよね
レモンをハチミツつけたやつとか最強だな
大人になった今タッパーに入ったそれをみんなでつつきたいとは思わないが
ベタベタした悪い汗をかきやすい
悪い汗がたくさん出ると、その汗に含まれる塩分やミネラルが多いから
水やお茶だけを飲むと熱中症や水毒になりやすい
暑いときに涼しい場所に行ってもなかなか暑さが収まらない時は
体温が上がっている状態だから、注意が必要。
健康な人でも汗がひいても体がベタベタした時は注意した方が良いよ
Source: 芸能情報ニュース
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